Güne enerjisiz başlamak, genellikle uyku kalitesi ve biyolojik ritimdeki düzensizliklerden kaynaklanıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Elif Ulusoy Demir, sabah yorgunluğunun altında yatan pek çok farklı etken bulunduğunu ifade ediyor.
Yorgunluğun Tıbbi ve Çevresel Nedenleri
Uyku apnesi gibi solunum sorunları, kandaki oksijen seviyesini düşürerek derin uykuya geçişi engelliyor. Ayrıca demir eksikliği, kansızlık, B12 vitamini eksikliği ve tiroit hastalıkları da bu duruma yol açabiliyor. Gece saatlerinde maruz kalınan mavi ışık ise melatonin hormonunu baskılayarak uyku düzenini bozuyor. Yaşam tarzı düzenlemelerine rağmen iki veya üç haftayı aşan yorgunluk şikayetlerinde, altta yatan tıbbi nedenlerin belirlenmesi için uzman bir hekime başvurulması öneriliyor.
