Dünya genelinde ortalama yaşam süresi 73,5 yıla yükselmiş olsa da, uzun yaşamak her zaman sağlıklı bir yaşam kalitesi anlamına gelmiyor. Cagliari Üniversitesi'nden bilim insanları, İtalya'nın Sardinya adasında bulunan ve "mavi bölge" olarak adlandırılan özel bir coğrafyada yaşayan yaşlıların, neden Avrupa'nın geri kalanından daha sağlıklı ve uzun ömürlü olduğunu araştırdı.
Mavi Bölge Nedir?
Mavi bölgeler; Japonya'daki Okinawa, Yunanistan'daki İkarya, Kosta Rika'daki Nikoya ve İtalya'daki Sardinya gibi, sakinlerinin 90 yaş ve üzerindeki yoğunluğuyla dikkat çeken izole alanlardır. Bu bölgelerin tanımlanabilmesi için doğum ve ölüm kayıtlarının doğrulanabilir olması ve sınırlarının net bir şekilde belirlenmiş olması gerekmektedir. Sardinya'nın Ogliastra yöresindeki altı köyü kapsayan bu bölgede, 100 yaşına ulaşanların oranı Avrupa ortalamasının beş katı seviyesindedir.
Başarılı Yaşlanmanın Anahtarı
Uluslararası Uygulamalı Pozitif Psikoloji Dergisi'nde yayımlanan çalışma, mavi bölge sakinlerinin yaşam tarzlarını çevre bölgelerle kıyasladı. Elde edilen veriler, bu kişilerin sadece genetik avantajlara sahip olmadığını, aynı zamanda aktif bir yaşam tarzı benimsediklerini gösteriyor. Mavi bölge sakinleri, haftada ortalama 11,3 saatlerini zihinsel ve fiziksel açıdan uyarıcı faaliyetlere ayırıyor. Bu süre, bölge dışındaki kırsal alanlarda yaşayanlarda 6,8 saatte kalıyor.
Araştırmacılar, bu "süper yaşlıların" her şeyi yapmaya çalışmak yerine bahçecilik, yürüyüş veya sosyal buluşmalar gibi kendilerini tatmin eden faaliyetlere odaklandıklarını gözlemledi. Ayrıca, bu bireylerin merak düzeylerinin yüksek olduğu, yeni fikirlere açık oldukları ve duygusal yetkinliklerinin gelişmiş olduğu tespit edildi. Güçlü sosyal bağlar kuran ve toplumsal rollerini koruyan yaşlılar, günlük stresle başa çıkma konusunda da daha etkili stratejiler geliştiriyor. Sonuç olarak, sosyal katılım ve anlamlı bir yaşam amacı, bu topluluklarda sağlıklı yaşlanmanın temel taşlarını oluşturuyor.
