Son dönemde popülerleşen uyku tatili akımı, sağlık uzmanlarını endişelendiriyor. Uzmanlar, bu yöntemin uyku düzenini olumsuz etkileyebileceğini vurguluyor.
21.07.2026 12:54 · Cumhuriyet Yaşam
Soğuk duş vücudun ısı dengesini koruma tepkisiyle uykuya geçişi zorlaştırabilir. Ilık duş ise damarları genişleterek ısı kaybını hızlandırıp uyku kalitesini artırabilir.
02.07.2026 17:40 · Cumhuriyet Yaşam
Kilo değişimleri üzerinde sadece beslenme alışkanlıkları değil, uyku süresi de etkili oluyor. Yetersiz uyku, iştah dengesini bozarak kilo alımına zemin hazırlayabiliyor.
25.07.2026 22:05 · Cumhuriyet Yaşam
Norveçli yıldız futbolcu Erling Haaland, yüksek kalori alımı ve özel uyku yöntemiyle performansını koruyor. Beslenmesi ve uyku alışkanlıkları detaylıca incelendi.
11.07.2026 01:11 · Sabah Spor
Harvard Tıp Fakültesi uzmanları, herkes için standart kabul edilen sekiz saatlik uyku süresinin bilimsel olarak kişiden kişiye değiştiğini açıkladı. Genetik faktörlerin belirleyici olduğu bu süreçte, bazı bireyler için beş saatlik uykunun yeterli olabileceği belirtildi.
31.07.2026 11:59 · Cumhuriyet Yaşam
Climate Central tarafından hazırlanan rapor, artan sıcaklıkların uyku düzenini bozduğunu kanıtladı. Veriler, son beş yılda yıllık uyku kaybının 56 saate ulaştığını gösteriyor.
21.07.2026 09:22 · NTV
Uzmanlar, sağlıklı bir uyku düzeni için 10-20 dakika içinde uykuya dalmanın ideal olduğunu belirtiyor. Çok hızlı veya çok yavaş uykuya dalmak ise çeşitli sağlık sorunlarının habercisi olabilir.
26.06.2026 07:00 · Sabah Sağlık
Uzmanlar, herkesin 8 saat uyuması gerektiği düşüncesinin aksine, uyku ihtiyacının kişisel olduğunu ve kalitenin süreden daha önemli olduğunu vurguluyor. Düzenli bir uyku rutini oluşturmanın, uyku takibi yapmaktan daha sağlıklı olduğu belirtiliyor.
15.07.2026 08:37 · Hürriyet
Tokyo'da yapılan bir araştırma, yeşil mahallelerde yaşamanın uyku süresi üzerinde olumlu etkileri olduğunu ortaya koydu. Çalışmada yapay zeka destekli görüntü analizleri kullanıldı.
04.08.2026 08:09 · Euronews TR
Uyku, ergenlerin ruh sağlığı ve akademik‑sosyal performansını ekran süresi ve beslenmeden daha çok etkiliyor. Araştırma, 10‑13 yaş grubundaki binlerce katılımcının verisini incelemiş.
07.08.2026 07:30 · Euronews TR
Yapay zekâ, uyku sırasında beyin dalgalarını analiz ederek beyin yaşını belirleyebiliyor. Beyin yaşı kronolojik yaştan yüksekse demans riski yükseliyor.
02.08.2026 00:53 · Sabah Sağlık
Yaz aylarında yükselen hava sıcaklıkları uyku düzenini zorlaştırabilir. Doğru oda sıcaklığı, hafif tekstil ürünleri ve düzenli alışkanlıklarla uyku kalitesini artırmak mümkündür.
30.06.2026 12:20 · Cumhuriyet Yaşam
Yaz aylarında artan sıcaklıklar uyku düzenini bozarak sabah yorgun uyanmanıza yol açabilir. Uzmanlar, basit yaşam tarzı değişiklikleriyle daha konforlu bir uyku ortamı oluşturulabileceğini belirtiyor.
28.06.2026 07:04 · Sabah Sağlık
Norveçli golcü Haaland, turnuva performansını yüksek kalori alımı ve titiz uyku düzeniyle destekliyor. Günlük antrenmanları ve iyileşme yöntemleri de rutininin ayrılmaz parçası.
11.07.2026 07:00 · Hürriyet Spor
Yaz aylarında artan hava sıcaklıkları uyku düzenini zorlaştırabiliyor. Uzmanlar, yaşam tarzında yapılacak küçük değişikliklerle daha verimli bir uyku süreci geçirilebileceğini belirtiyor.
01.07.2026 23:51 · Cumhuriyet Yaşam
TÜBİTAK destekli bir proje ile uykuya dalışı kolaylaştıran özel bir iplik geliştiriliyor. Mikrokapsül teknolojisi kullanılan ipliğin tekstil ürünlerinde kullanılması hedefleniyor.
28.07.2026 07:00 · Hürriyet
Modern yaşamın getirdiği teknoloji bağımlılığı ve düzensiz beslenme uyku kalitesini düşürüyor. Uzmanlar, uyku ilacı kullanımının ancak hekim kontrolünde olması gerektiğini vurguluyor.
09.08.2026 04:00 · Cumhuriyet Sağlık
Uyku uzmanları, gece boyunca birkaç kez uyanmanın sağlıklı yetişkinler için normal olduğunu belirtiyor. Sabaha karşı artan hafif uyku evreleri ve hormon değişimleri bu durumu tetikliyor.
26.07.2026 18:42 · Sabah Sağlık
Yazın artan hava sıcaklıkları uyku düzenini bozarken, bazı doğal yöntemler vücudu serinleterek dinlenmeyi kolaylaştırıyor. Nane, lavanta, aloe vera ve bitki çayları gibi basit uygulamalarla daha konforlu bir gece geçirmek mümkün.
31.07.2026 21:27 · Cumhuriyet Yaşam
Bursa'nın Yenişehir ilçesinde eşini iple boğarak öldüren bir kişi, çocuklarına intihar süsü vermeye çalıştı. Gözaltına alınan şüpheli, suçunu itiraf etmesinin ardından cezaevine gönderildi.
11.07.2026 16:13 · Sabah Yaşam
İklim değişikliğine bağlı yükselen gece sıcaklıkları, dünya genelinde uyku sürelerinde ciddi azalmalara yol açıyor. Araştırmalar, bu durumun özellikle yaşlılar ve sıcak iklimlerde yaşayanlar üzerinde sağlık risklerini artırdığını gösteriyor.
15.07.2026 17:00 · Euronews TR
Yeni bir araştırma, her gece bir saatlik uyku kaybının metabolizmayı yavaşlatarak kilo alımına ve ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını kanıtladı. Uzmanlar, düzenli uykunun obezite ve kalp hastalıklarından korunmada hayati önem taşıdığını vurguluyor.
08.07.2026 17:04 · Cumhuriyet Yaşam
Sıcak hava dalgaları vücudun doğal soğuma mekanizmasını zorlayarak uykuya dalmayı güçleştiriyor. Uzmanlar, ev içi ısı yönetiminden tekstil seçimine kadar çeşitli yöntemlerle uyku kalitesinin artırılabileceğini belirtiyor.
16.07.2026 18:01 · Euronews TR
Uzun vadeli ekonomik stres, beyin hacmini küçülterek bilişsel gerilemeyi tetikliyor. Uzmanlar, maddi sıkıntının uyku, depresyon ve beslenme gibi faktörleri de olumsuz etkilediğini vurguluyor.
08.08.2026 04:00 · Cumhuriyet Sağlık